日本人は世界で一番座っている時間が長い!? 太陽を味方に、冬こそ外へ
大谷義夫先生の「知っ得カルテ」
寒いと外に出たくなくなりますね。こたつや暖房が効いた部屋でテレビをみるイメージがあるかもしれません。厚労省は昨年、健康づくりのための身体活動・運動ガイドを10年ぶりに改訂しました。座ってばかりいることの健康リスク、歩くことの重要性に関して、世界で多くのエビデンスが出てきたからだと思います。
冬に最も多い死
日本人は世界で一番座っている時間が長いという報告があり、1日平均7時間といわれます。座っている時間が長くて歩かないことで、代謝が低下し、肥満、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を発症しやすく、動脈硬化を生じて、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなります。
「朝小プラス」は朝日小学生新聞のデジタル版です。バラエティー豊かな記事が、お子さまの興味の幅を広げます。初めてお申し込みの方は、最初の1か月無料 ・解約OK！お気軽にお申し込みください。
LINE NEWS
Xをフォローする
